Zitronenmelisse

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Botanischer Name	Melissa officinalis
Deutscher Name	Zitronenmelisse
Familie	Lippenblütler (Lamiaceae)
Verwendete Pflanzenteile	Blätter (frisch oder getrocknet)
Hauptwirkung	Beruhigend, entspannend, krampflösend
Typische Anwendungen	Schlafstörungen, Nervosität, Verdauungsbeschwerden
Erntezeit	Mai bis September

🌿 Wirkung & Anwendung

Die Zitronenmelisse zählt zu den bekanntesten und sanftesten Heilpflanzen – besonders bei nervösen Zuständen und im Bereich des Verdauungssystems. Sie wirkt beruhigend, entspannend, krampflösend und entzündungshemmend.

Typische Anwendungsgebiete:

• Schlafstörungen und Unruhe
• Nervosität, innere Anspannung
• Blähungen, Völlegefühl, nervöse Magen-Darm-Beschwerden
• Äußerlich bei Lippenherpes (z. B. als Teeumschlag oder Tinktur)
• Sanfte Unterstützung bei Ängsten und Reizbarkeit

🍃 Anwendungsmöglichkeiten

• Tee (z. B. als Abendtee)
• Kaltauszug für erfrischende Getränke
• Tinktur oder Sirup (z. B. bei nervöser Unruhe)
• Ätherisches Öl zur Raum- oder Körperanwendung (stark verdünnt!)
• Umschläge bei Lippenbläschen

🧴 Rezeptideen

• Rezeptkarte: Kräuterlimonade mit Melisse
• Rezeptkarte: Kräutersirup mit Zitronenmelisse
• (bald:) DIY-Kräuteröl zur entspannenden Massage