Geröstete Kürbiskerne in Rosmarin: Unterschied zwischen den Versionen
Segura (Diskussion | Beiträge) Die Seite wurde neu angelegt: „<div style="border:2px solid #6B8E23; background:#f8f8f8; border-radius:10px; padding:1.2rem; margin:1rem 0; display:flex; gap:1rem; align-items:flex-start; flex-wrap:wrap;"> <div style="flex:100px;"> 100px </div> <div style="flex:1; min-width:240px;"> <span style="font-size:120%; color:#6B8E23;">🎃 Geröstete Kürbiskerne mit Rosmarin & Meersalz</span><br /> <span style="font-style:italic;">Ein aromatischer Snack mit…“ |
Segura (Diskussion | Beiträge) |
||
| Zeile 38: | Zeile 38: | ||
* Etwa 2–3 Wochen haltbar | * Etwa 2–3 Wochen haltbar | ||
== 🔗 Verwandte Seiten | == 🔗 Verwandte Seiten== | ||
* [[Rosmarin]] | * [[Rosmarin]] | ||
* [[Kategorie:Rezepte & DIY]] | * [[Kategorie:Rezepte & DIY]] | ||
* [[ | * [[:Kategorie:Herz & Kreislauf]] | ||
* [[:Kategorie:Kraftspender]] | |||
* [[Kategorie:Kraftspender]] | |||
Aktuelle Version vom 26. Dezember 2025, 10:46 Uhr
🎃 Geröstete Kürbiskerne mit Rosmarin & Meersalz
Ein aromatischer Snack mit kraftvoller Wirkung
Kürbiskerne gelten als kleine Kraftpakete. In dieser würzigen Variante sind sie nicht nur köstlich, sondern unterstützen auch das Herz-Kreislauf-System, fördern die Verdauung und wirken harmonisierend auf hormonelle Prozesse.
🌿 Wirkung
- Durchblutungsfördernd, gegen Müdigkeit
- Verdauungsfördernd, blähungslindernd
- Antioxidativ & entzündungshemmend
- Unterstützt Prostata- und Blasengesundheit (BHP)
- Phytosterine: hormonregulierende Wirkung bei Männern & Frauen
- Stärkend für Herz-Kreislauf-System
🍴 Zutaten
- 200 g rohe Kürbiskerne (geschält)
- 2–3 EL Olivenöl
- 1–2 TL getrockneter Rosmarin (alternativ frisch, fein gehackt)
- Meersalz nach Geschmack
🔥 Zubereitung
- Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze anrösten, bis sie duften
- Öl, Rosmarin und eine Prise Meersalz zugeben
- Unter ständigem Rühren kurz weiter rösten (nicht zu dunkel!)
- Auf einem Teller auskühlen lassen
🧊 Haltbarkeit & Aufbewahrung
- Luftdicht verschlossen in einem Schraubglas
- Kühl und trocken lagern
- Etwa 2–3 Wochen haltbar